Lưu ý: Bài viết của chúng tôi chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin về thuốc Seduxen 5mg và không nhằm mục đích thay thế cho tư vấn, chẩn đoán hoặc điều trị y tế chuyên nghiệp. Vui lòng liên hệ với bác sĩ hoặc phòng khám, bệnh viện gần nhất để được tư vấn. Chúng tôi không chấp nhận trách nhiệm nếu bệnh nhân tự ý sử dụng thuốc mà không tuân theo chỉ định của bác sĩ. Xin Cảm ơn!
Seduxen là thuốc gì?
Hoạt chất : Diazepam
Hãng sản xuất : Gedeon Richter Ltd - Hung Ga Ry.
Hàm lượng: Viên nén 5 mg.
Bảo quản nơi thoáng mát (nhiệt độ dưới 25C) và nơi khô ráo tránh ánh sáng.
Seduxen là một benzodiazepine (ben-zoe-nhuộm-AZE-eh-peen). Seduxen ảnh hưởng đến các chất hóa học trong não có thể bị mất cân bằng ở những người mắc một số tình trạng nhất định.
Thuốc Seduxen 5mg giúp điều trị rối loạn lo âu hoặc để giảm bớt các triệu chứng lo âu trong thời gian ngắn. Nó cũng được sử dụng để điều trị co giật, một số loại co thắt cơ và các triệu chứng cai rượu. Seduxen cũng được sử dụng trước khi phẫu thuật hoặc các thủ tục y tế khác để giúp giảm lo lắng và căng thẳng. Nó cũng có thể được sử dụng cho các điều kiện khác theo quyết định của bác sĩ.
Thuốc Seduxen 5mg Diazepam có tác dụng gì?
Seduxen được sử dụng để điều trị lo lắng, co thắt cơ và cai rượu. Dạng tiêm được sử dụng khi muốn giảm đau nhanh chóng hoặc khi không thể dùng thuốc bằng đường uống.
Thuốc này cũng được sử dụng để điều trị ngắn hạn các cơn co giật nghiêm trọng không ngừng (trạng thái động kinh). Nó không được sử dụng liên tục hàng ngày để ngăn ngừa co giật.
Seduxen cũng được sử dụng trước khi phẫu thuật hoặc thủ thuật để gây buồn ngủ, giảm lo lắng và giúp bệnh nhân quên những gì đã xảy ra trong quá trình phẫu thuật / thủ thuật.
Thuốc này hoạt động bằng cách làm dịu não và dây thần kinh. Seduxen thuộc về một nhóm thuốc được gọi là benzodiazepine.
Thuốc Seduxen 5mg Diazepam có cơ chế hoạt động như thế nào?
Seduxen là một benzodiazepine. Nó hoạt động bằng cách tăng hoạt động của một chất hóa học nhất định (axit gamma-aminobutyric [GABA]) trong não và hệ thần kinh. Điều này giúp giảm bớt lo lắng. Nó cũng giúp giảm hoạt động co giật trong não và giảm co thắt cơ.
Chống chỉ định của Thuốc Seduxen 5mg Diazepam
Diazepam được chống chỉ định ở bệnh nhược cơ, suy phổi, suy hô hấp
Thuốc không được sử dụng cho những bệnh nhân bị dị ứng với Diazepam hoặc với bất kỳ thành phần nào khác trong thuốc này.
Bạn không nên sử dụng thuốc này nếu bạn bị dị ứng với Seduxen hoặc các loại thuốc tương tự (Ativan, Klonopin, Restoril, Xanax, và những thuốc khác), hoặc nếu bạn bị bệnh nhược cơ, bệnh gan nặng, bệnh tăng nhãn áp góc hẹp, khó thở nghiêm trọng, hoặc chứng ngưng thở lúc ngủ.
Không sử dụng Seduxen nếu bạn đang mang thai. Nó có thể gây hại cho thai nhi.
Không bắt đầu hoặc ngừng dùng Seduxen trong khi mang thai mà không có lời khuyên của bác sĩ. Seduxen có thể gây hại cho thai nhi, nhưng co giật khi mang thai có thể gây hại cho cả mẹ và con. Hãy cho bác sĩ của bạn ngay lập tức nếu bạn có thai trong khi dùng Seduxen để điều trị co giật.
Trước khi bạn dùng Seduxen, hãy cho bác sĩ biết nếu bạn bị bệnh tăng nhãn áp, hen suyễn hoặc các vấn đề về hô hấp khác, bệnh thận hoặc gan, động kinh hoặc tiền sử nghiện ma túy hoặc rượu, bệnh tâm thần, trầm cảm hoặc ý định tự tử.
Không uống rượu trong khi dùng Seduxen. Thuốc này có thể làm tăng tác dụng của rượu.
Không bao giờ dùng thuốc này nhiều hơn bác sĩ đã kê đơn. Quá liều Seduxen có thể gây tử vong.
Seduxen có thể hình thành thói quen. Không bao giờ dùng chung Seduxen với người khác, đặc biệt là người có tiền sử lạm dụng hoặc nghiện ma túy.
Thuốc Seduxen 5mg Diazepam được dùng như thế nào?
Phương pháp điều trị
Hãy dùng diazepam chính xác như nó đã được kê đơn cho bạn. Làm theo hướng dẫn trên nhãn thuốc của bạn và đọc tất cả các hướng dẫn sử dụng thuốc. Bác sĩ của bạn đôi khi có thể thay đổi liều lượng của bạn. Không bao giờ sử dụng thuốc này với số lượng lớn hơn hoặc lâu hơn quy định. Hãy cho bác sĩ biết nếu bạn cảm thấy ngày càng muốn sử dụng nhiều diazepam hơn.
Không bao giờ dùng chung thuốc này với người khác, đặc biệt là người có tiền sử lạm dụng hoặc nghiện ma túy.
Đong thuốc lỏng cẩn thận. Sử dụng ống tiêm định lượng được cung cấp hoặc sử dụng thiết bị đo liều lượng thuốc (không phải thìa nhà bếp).
Diazepam chỉ nên được sử dụng trong thời gian ngắn. Không dùng thuốc này lâu hơn 4 tháng mà không có lời khuyên của bác sĩ.
Không ngừng sử dụng thuốc này đột ngột, ngay cả khi bạn cảm thấy ổn. Dừng đột ngột có thể gây tăng co giật hoặc các triệu chứng cai nghiện khó chịu. Làm theo hướng dẫn của bác sĩ về việc giảm liều của bạn.
Bạn sẽ cần kiểm tra y tế thường xuyên.
Bảo quản ở nhiệt độ phòng tránh ẩm, nóng và ánh sáng. Theo dõi thuốc của bạn. Bạn nên lưu ý nếu có ai sử dụng không đúng cách hoặc không có chỉ định.
Liều lượng
Miệng:
-
Lo lắng : 2 mg ba lần mỗi ngày, tăng lên nếu cần đến 15-30 mg mỗi ngày chia làm nhiều lần. Người cao tuổi (hoặc suy nhược), một nửa liều người lớn.
-
Mất ngủ liên quan đến lo lắng : 5-15 mg trước khi đi ngủ.
-
Chứng kinh hoàng về đêm và chứng mộng du ở trẻ em : 1-5 mg trước khi đi ngủ.
Tiêm tĩnh mạch nhanh / chậm (tĩnh mạch lớn, tốc độ dưới 5 mg / phút):
-
Đối với lo âu cấp tính nghiêm trọng, kiểm soát cơn hoảng sợ cấp tính và cai rượu cấp tính : 10 mg lặp lại nếu cần sau không dưới 4 giờ.
-
Co giật do sốt ở trẻ em : IV chậm với liều 250 mcg / kg.
Trực tràng:
Điều gì xảy ra nếu tôi bỏ lỡ một liều?
Uống thuốc càng sớm càng tốt, nhưng bỏ qua liều đã quên nếu gần đến thời gian dùng liều tiếp theo. Không dùng hai liều cùng một lúc.
Những gì để tránh khi dùng Thuốc Seduxen 5mg Diazepam
Tránh uống rượu. Các tác dụng phụ nguy hiểm hoặc tử vong có thể xảy ra.
Bưởi có thể tương tác với diazepam và dẫn đến các tác dụng phụ không mong muốn. Tránh sử dụng các sản phẩm bưởi.
Tránh lái xe hoặc hoạt động nguy hiểm cho đến khi bạn biết thuốc này sẽ ảnh hưởng đến bạn như thế nào. Chóng mặt hoặc buồn ngủ có thể gây ngã, tai nạn hoặc chấn thương nặng.
Thuốc Seduxen 5mg Diazepam gây tác dụng phụ gì?
Tác dụng phụ cần chăm sóc y tế ngay lập tức
Nhận trợ giúp y tế khẩn cấp nếu bạn có các dấu hiệu của phản ứng dị ứng với diazepam : nổi mề đay ; khó thở; sưng mặt, môi, lưỡi hoặc cổ họng.
Diazepam có thể làm chậm hoặc ngừng thở của bạn, đặc biệt nếu gần đây bạn đã sử dụng thuốc opioid, rượu hoặc các loại thuốc khác có thể làm chậm nhịp thở của bạn. Một người chăm sóc cho bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế khẩn cấp nếu bạn thở yếu hoặc nông, nếu bạn khó đánh thức hoặc nếu bạn ngừng thở.
Gọi cho bác sĩ của bạn ngay lập tức nếu bạn có:
-
Buồn ngủ nghiêm trọng hoặc chóng mặt;
-
Những thay đổi bất thường trong tâm trạng hoặc hành vi;
-
Các triệu chứng trầm cảm hoặc lo lắng mới hoặc xấu đi;
-
Ý nghĩ tự tử hoặc làm tổn thương bản thân;
-
Nhầm lẫn, ảo giác, các vấn đề về giấc ngủ; hoặc
-
Co giật mới hoặc trầm trọng hơn.
Tác dụng an thần của diazepam có thể kéo dài hơn ở người lớn tuổi. Tai nạn té ngã thường gặp ở những bệnh nhân cao tuổi dùng thuốc benzodiazepine . Thận trọng để tránh bị ngã hoặc chấn thương do tai nạn khi bạn đang dùng thuốc này.
Các tác dụng phụ thường gặp của Thuốc Seduxen 5mg Diazepam có thể bao gồm:
Đây không phải là danh sách đầy đủ các tác dụng phụ và những tác dụng phụ khác có thể xảy ra. Gọi cho bác sĩ để được tư vấn y tế về tác dụng phụ.
Thận trọng khi sử dụng Thuốc Seduxen 5mg Diazepam
Trầm cảm: Các thuốc benzodiazepine như diazepam được biết là gây ra sự thay đổi tâm trạng và các triệu chứng của bệnh trầm cảm. Nếu bạn bị trầm cảm hoặc có tiền sử trầm cảm, hãy thảo luận với bác sĩ về cách thuốc này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Giảm tỉnh táo: Vì Seduxen gây buồn ngủ và an thần, không tham gia vào các hoạt động đòi hỏi sự tỉnh táo, khả năng phán đoán và phối hợp thể chất (chẳng hạn như lái xe hoặc vận hành máy móc) trong khi dùng thuốc. .
Chức năng gan: Bệnh gan hoặc suy giảm chức năng gan có thể khiến Seduxen tích tụ trong cơ thể, gây ra các phản ứng phụ. Nếu bạn có vấn đề về gan, hãy thảo luận với bác sĩ về cách thuốc này có thể ảnh hưởng đến tình trạng của bạn.
Hành vi tự sát hoặc kích động: Những người dùng thuốc đôi khi cảm thấy bị kích động hoặc họ có thể muốn làm tổn thương bản thân hoặc người khác. Hành vi này có nhiều khả năng xảy ra ở trẻ em hoặc người già, tuy nhiên nó có thể xảy ra ở những người lớn khác, đặc biệt là những người bị rối loạn tâm thần hoặc cảm xúc.
Trẻ em: Chưa xác định được tính an toàn và hiệu quả của thuốc khi sử dụng cho trẻ em dưới 6 tháng tuổi.
Người cao tuổi: Người cao tuổi có thể tăng nguy cơ đối với tác dụng an thần và suy giảm khả năng phối hợp của thuốc này. Người cao tuổi nên được bắt đầu với liều lượng thấp hơn của thuốc này. Họ cũng cần phải hết sức thận trọng, chẳng hạn như khi thức dậy vào ban đêm.
Các biện pháp phòng ngừa
Chứng hay quên có nhiều khả năng xảy ra ở liều lượng cao hơn
Có thể làm giảm kỹ năng phản ứng và ảnh hưởng đến khả năng lái xe hoặc vận hành máy móc của một người. Tránh uống rượu (có thể tăng cường tác dụng an thần).
Diazepam có khả năng gây nghiện và có thể gây lệ thuộc về tình cảm và thể chất. Liều thấp nhất nên được sử dụng trong thời gian ngắn nhất có thể. Những người tìm thuốc có thể tìm kiếm nguồn cung cấp Diazepam.
Các triệu chứng cai thuốc (bao gồm co giật, run, chuột rút, nôn mửa, đổ mồ hôi hoặc mất ngủ) có thể xảy ra khi ngừng đột ngột điều trị kéo dài; giảm dần từ từ dưới sự giám sát của bác sĩ.
Có thể hiếm khi gây ức chế hô hấp (thở chậm và nông bất thường). Nguy cơ cao hơn với liều lượng lớn hơn của diazepam, ở những người có bệnh lý đường hô hấp từ trước, hoặc nếu diazepam được sử dụng cùng với các thuốc khác cũng gây ức chế hô hấp (chẳng hạn như opioid).
Cũng như các thuốc chống co giật khác, diazepam có thể làm tăng nguy cơ có ý nghĩ hoặc hành vi tự sát, có thể nhận thấy sớm nhất là 1 tuần sau khi dùng thuốc.
Đôi khi, các phản ứng nghịch lý (ngược lại với những gì dự kiến) có thể xảy ra. Các triệu chứng bao gồm lo lắng, kích động, thịnh nộ, rối loạn giấc ngủ, ức chế tình dục hoặc ảo giác.
Có thể tương tác với một số loại thuốc khác bao gồm opioid, các thuốc khác gây an thần (chẳng hạn như rượu, thuốc chống loạn thần, thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc kháng histamine an thần), clozapine, probenecid và valproate.
Có thể không phù hợp với một số người, bao gồm cả những người có bệnh hô hấp từ trước (như COPD hoặc ngưng thở khi ngủ), bệnh tăng nhãn áp góc hẹp cấp tính, tiền sử lạm dụng ma túy hoặc rượu, có nguy cơ té ngã cao, phụ nữ đang mang thai hoặc người bị bệnh thận hoặc gan. Người già hoặc già yếu có thể đặc biệt nhạy cảm với tác dụng của diazepam.
Uống chính xác theo chỉ dẫn của bác sĩ. Không tăng hoặc giảm liều lượng mà không có lời khuyên của họ. Có thể được chia thành nhiều liều, với liều lớn nhất ngay trước khi đi ngủ, nhưng hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi làm điều này. Nếu bạn đã dùng diazepam trong một thời gian dài, không ngừng đột ngột vì có thể xảy ra phản ứng cai thuốc (mờ mắt, mất ngủ, đổ mồ hôi, hiếm khi co giật). Bác sĩ sẽ hướng dẫn bạn cách giảm liều. Tránh xa tầm nhìn của những người tìm thuốc tiềm năng.
Tránh vận hành máy móc, lái xe hoặc thực hiện các công việc đòi hỏi sự tỉnh táo trong khi dùng thuốc này.
Nước bưởi hoặc các sản phẩm từ bưởi có thể làm tăng nồng độ diazepam trong máu; tránh sử dụng đồng thời.
Trộn dung dịch uống đậm đặc (Diazepam Intensol) với chất lỏng hoặc thực phẩm bán rắn (như nước, nước sốt táo, bánh pudding), chỉ sử dụng ống nhỏ giọt đã hiệu chuẩn được cung cấp.
Các phản ứng nghịch lý (ngược lại với những gì được mong đợi), chẳng hạn như quá kích thích, lo lắng, ảo giác, mất ngủ và thịnh nộ đã được báo cáo; tìm lời khuyên y tế nếu những điều này xảy ra.
Tránh uống rượu trong khi dùng diazepam vì nó có thể làm tăng tác dụng phụ của an thần và ức chế hô hấp.
Diazepam có thể khiến bạn cảm thấy chóng mặt, làm tăng nguy cơ té ngã. Hãy cẩn thận khi ngồi hoặc đứng lên sau khi nằm xuống.
Nếu bạn nghĩ rằng bạn đã trở nên phụ thuộc vào diazepam hoặc nghiện nó, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.
Không dùng bất kỳ loại thuốc nào khác với diazepam kể cả những loại thuốc mua không cần kê đơn mà không kiểm tra trước với dược sĩ hoặc bác sĩ của bạn xem chúng có tương thích không.
Nếu tâm trạng của bạn thay đổi hoặc bạn bị trầm cảm hoặc trầm cảm nặng hơn, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.
Không sử dụng diazepam nếu bạn bị dị ứng với nó hoặc các thuốc benzodiazepin khác như alprazolam, lorazepam hoặc oxazepam.
Thuốc Seduxen 5mg Diazepam dùng cho phụ nữ mang thai không?
Không nên dùng thuốc trong thời kỳ mang thai trừ khi lợi ích mang lại nhiều hơn nguy cơ. Nếu bạn có thai trong khi dùng thuốc này, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn ngay lập tức.
Thuốc Seduxen 5mg Diazepam dùng cho phụ nữ cho con bú không?
Seduxen 5mg đi vào sữa mẹ. Nếu bạn là một bà mẹ cho con bú và đang sử dụng diazepam, nó có thể ảnh hưởng đến em bé của bạn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc bạn có nên tiếp tục cho con bú hay không.
Thuốc Seduxen 5mg có thể tương tác với những thuốc nào?
Dùng Seduxen với các loại thuốc khác khiến bạn buồn ngủ hoặc thở chậm có thể gây ra các tác dụng phụ nguy hiểm hoặc tử vong. Hỏi bác sĩ trước khi dùng:
-
Thuốc ho kê đơn
-
Thuốc chống lo âu, bao gồm các thuốc benzodiazepin khác, chẳng hạn như lorazepam và oxazepam
-
Thuốc chống co giật như valproate
-
Thuốc chống trầm cảm, chẳng hạn như amitriptyline, imipramine, nortriptyline
-
Thuốc kháng histamine gây an thần, chẳng hạn như diphenhydramine
-
Thuốc an thần
-
duloxetine
-
Chất ức chế monoamine oxidase, chẳng hạn như selegiline, isocarboxazid hoặc phenelzine
-
Thuốc giảm đau opioid như codeine, oxycodone và morphine
-
Thuốc tránh thai
-
Thuốc giãn cơ như cyclobenzaprine
-
Probenecid
-
Scopolamine
-
Thuốc ngủ, chẳng hạn như zolpidem
-
Một số loại thuốc được sử dụng để điều trị bệnh tâm thần, chẳng hạn như clozapine và thioridazine
-
theophylin.
Các loại thuốc khác có thể tương tác với diazepam, bao gồm thuốc theo toa và thuốc không kê đơn, vitamin và các sản phẩm thảo dược. Nói với bác sĩ của bạn về tất cả các loại thuốc hiện tại của bạn và bất kỳ loại thuốc nào bạn bắt đầu hoặc ngừng sử dụng.
Các câu hỏi thường gặp khi dùng Thuốc Seduxen 5mg Diazepam
Dùng thuốc Seduxen có gây nghiện không?
Thuốc Seduxen với hoạt chất chính là Diazepam, giống như các loại thuốc benzodiazepine khác, có thể gây ra sự lạm dụng, lệ thuộc về thể chất, rối loạn và hội chứng cai thuốc benzodiazepine.
Diazepam có khả năng gây nghiện và có thể gây lệ thuộc về tình cảm và thể chất. Liều thấp nhất nên được sử dụng trong thời gian ngắn nhất có thể.
Các triệu chứng cai thuốc (bao gồm co giật, run, chuột rút, nôn mửa, đổ mồ hôi hoặc mất ngủ) có thể xảy ra khi ngừng đột ngột điều trị kéo dài; giảm dần từ từ dưới sự giám sát của bác sĩ.
Nếu bạn đã dùng diazepam trong một thời gian dài, không ngừng đột ngột vì có thể xảy ra phản ứng cai thuốc (mờ mắt, mất ngủ, đổ mồ hôi, hiếm khi co giật). Bác sĩ sẽ hướng dẫn bạn cách giảm liều. Tránh xa tầm nhìn của những người tìm thuốc tiềm năng.
Dùng Thuốc Seduxen quá liều
Uống chính xác theo chỉ dẫn của bác sĩ. Không tăng hoặc giảm liều lượng mà không có lời khuyên của họ. Có thể được chia thành nhiều liều, với liều lớn nhất ngay trước khi đi ngủ, nhưng hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi làm điều này.
Tìm kiếm sự chăm sóc y tế khẩn cấp khi dùng quá liều
Quá liều diazepam có thể gây tử vong nếu bạn dùng nó với rượu, thuốc opioid hoặc các loại thuốc khác gây buồn ngủ hoặc làm chậm nhịp thở của bạn.
Các triệu chứng quá liều có thể bao gồm buồn ngủ cực độ, mất thăng bằng hoặc phối hợp, cơ bắp mềm nhũn hoặc yếu, thở chậm hoặc hôn mê.
Uống Thuốc Seduxen 5mg Diazepam bao lâu thì ngủ được?
Diazepam được phân phối lại vào mô cơ và mô mỡ. Tại đây nồng độ đỉnh trong huyết tương xảy ra trong khoảng từ 30 đến 90 phút sau khi uống. Bạn nên uống thuốc Seduxen trước khi ngủ khoảng 30 phút – 1 tiếng, đều đặn để thuốc thể hiện được hiệu quả tốt nhất.
Đáp ứng và hiệu quả của Thuốc Seduxen 5mg Diazepam: Tác dụng cao nhất của diazepam được thấy trong vòng 1 đến 1,5 giờ ở hầu hết mọi người.
Diazepam được chuyển hóa thành các chất chuyển hóa có hoạt tính và tác dụng của nó có thể kéo dài hơn 24 giờ và kéo dài khi dùng liều lặp lại do thuốc tích lũy trong cơ thể.
Thuốc Seduxen 5mg Diazepam giá bao nhiêu?
Giá Thuốc Seduxen 5mg Diazepam: LH 0985671128
Thuốc Seduxen 5mg Diazepam mua ở đâu?
Hà Nội: Số 45C Ngõ 143/34 Nguyễn Chính Quận Hoàng Mai Hà Nội
TP HCM: Số 184 Lê Đại Hành P15 Quận 11
ĐT liên hệ: 0985671128
Tác giả bài viết: Dược Sĩ Đỗ Thế Nghĩa, SĐT: 0906297798
Dược Sĩ Đỗ Thế Nghĩa, tốt nghiệp Đại Học Dược Hà Nội và đã có nhiều năm làm việc tại các công ty Dược Phẩm hàng đầu. Dược sĩ Đỗ Thế Nghĩa có kiến thức vững vàng và chính xác về các loại thuốc, sử dụng thuốc, tác dụng phụ, các tương tác của các loại thuốc, đặc biệt là các thông tin về thuốc đặc trị.
Bài viết với mong muốn tăng cường nhận thức, hiểu biết của người bệnh về việc sử dụng thuốc đúng cách, dự phòng, phát hiện và xử trí những tác dụng không mong muốn của 1 số thuốc điều trị lo lắng, co thắt cơ và cai rượu, giúp người bệnh tuân thủ liệu trình điều trị theo chỉ định của bác sĩ. Đây là 1 trong những yếu tố quan trọng góp phần vào sự thành công của những liệu pháp điều trị.
Bài viết có tham khảo một số thông tin từ website:
https://www.drugs.com/diazepam.html
Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm y tế
Bài viết của chúng tôi chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin về Thuốc Seduxen 5mg và không nhằm mục đích thay thế cho tư vấn, chẩn đoán hoặc điều trị y tế chuyên nghiệp. Vui lòng liên hệ với bác sĩ hoặc phòng khám, bệnh viện gần nhất để được tư vấn. Chúng tôi không chấp nhận trách nhiệm nếu bệnh nhân tự ý sử dụng thuốc mà không tuân theo chỉ định của bác sĩ. Xin Cảm ơn
Danh mục sản phẩm